อาหารญี่ปุ่น ร้านแซลมอน Delivery ที่ไม่ควรพลาด

อาหารญี่ปุ่น ร้านแซลมอน Delivery ที่ไม่ควรพลาด -ร้านแซลมอน Delivery ส่งตรงถึงบ้าน สำหรับผู้ที่เบื่อปัญหาการจองคิวร้าน รถติด หรือขี้เกียจออกจากบ้าน คัดสรรร้านดัง รสเด็ด หลากเมนู ราคาคุ้มกระเป๋า ต้องที่นี่เท่านั้น! Continue reading อาหารญี่ปุ่น ร้านแซลมอน Delivery ที่ไม่ควรพลาด

สธ.วอนประชาชนมั่นใจการให้บริการสถานพยาบาล

รมว.สาธารณสุข เผย รอคิวพบแพทย์เป็นเรื่องปกติ ในสถานพยาบาลทั่วโลกก็ทำ หลังเกิดกระแสดราม่ากังวลซ้ำรอยน้องนิว ย้ำไม่ใช่ทุกคนจะเจอโรครักษายากและเสียชีวิต วอนสังคมเข้าใจ ทุกหน่วยงานเร่งแก้ไขให้บริการรักษาพยาบาลได้มาตรฐาน
Continue reading สธ.วอนประชาชนมั่นใจการให้บริการสถานพยาบาล

รังสินี รีสอร์ท พิชชิ่งปาร์ค

โอบกอดลมหนาว ดูดาวบนดิน วารินเป็นไอหมอก ท่ามกลางบรรยากาศของธรรมชาติ เมฆหมอก ภูเขา และสายน้ำ…
จำนวนห้องพัก :
5
Continue reading รังสินี รีสอร์ท พิชชิ่งปาร์ค

การฝึกผ่อนคลายความเครียด

วิธีปฏิบัติเพื่อลดความเครียดมีมากมาย หลายคนอาจเคยใช้ เช่น การเล่นดนตรี การฟังเพลง วาดรูป ปลูกต้นไม้ หรือออกกำลังกาย เหล่านี้เป็นวิธีการที่ไม่เจาะจง สามารถเลือกใช้ได้เมื่อเผชิญกับความเครียดไม่รุนแรง ส่วนวิธีที่จะนำเสนอต่อไปนี้ นับเป็นวิธีการเฉพาะในการลดความเครียดในทางวิชาการ ซึ่งสามารถลดความเครียดได้ ขึ้นอยู่กับว่าใครใช้ได้ผลมากน้อยแค่ไหน
เมื่อเครียด กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายจะหดเกร็งและจิตใจจะวุ่นวายสับสน ดังนั้น เทคนิคการผ่อนคลายความเครียดส่วนใหญ่จึงเน้นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และการทำจิตใจให้สงบเป็นหลัก ซึ่งวิธีที่จะนำเสนอในที่นี้ จะเป็นวิธีง่ายๆ สามารถทำได้ด้วยตัวเอง มี 8 วิธีดังนี้
1. การฝึกเกร็งและคลายกล้ามเนื้อ
2. การฝึกการหายใจ
3. การทำสมาธิเบื้องต้น
4. การใช้เทคนิคความเงียบ
5. การใช้จินตนาการ
6. การทำงานศิลปะ
7. การใช้เสียงเพลง
8. การใช้เทปเสียงคลายเครียดด้วยตัวเอง
ขอให้คุณลองอ่านวิธีทั้งหมดอย่างคร่าวๆ ดูก่อน หากชอบวิธีไหนเป็นพิเศษจึงค่อยอ่านโดยละเอียด และนำไปฝึกฝนด้วยความตั้งใจต่อไป
Continue reading การฝึกผ่อนคลายความเครียด

จำคุกเกษตรกรขาย’ควายบุญรอด’ 1เดือนไม่รอลงอาญา

กลุ่มผู้ไถ่ชีวิตฯ ยังตามหา “ควายบุญรอด” แม้ความหวังริบหรี่ ชี้เป็นไปไม่ได้ “ปศุสัตว์อำเภอเขาค้อ” ไม่รู้เห็นซื้อขายพ่อค้าเร่ ขณะที่เกษตรกรขายบุญรอดถูกศาลตัดสินจำคุก 1 เดือนไม่รอลงอาญา ปรับ 3.5 หมื่นบาท  Continue reading จำคุกเกษตรกรขาย’ควายบุญรอด’ 1เดือนไม่รอลงอาญา

คุ้มขุนแผน

คุ้มขุนแผน ตั้งอยู่ที่ถนนป่าโทน ในตัวเมืองอยุธยาใกล้กับวัด มงคลบพิตร สร้างขึ้นเพื่ออนุรักษ์บ้านของขุนนางในสมัยก่อนไว้ให้ชนรุ่นหลังได้มาศึกษาสถาปัตยกรรมแบบโบราณ กล่าวคือเป็นตัวอย่างของหมู่เรือนไทยภาคกลาง ในรูปแบบเรือนคหบดีไทย เดิมเรือนแห่งนี้เป็นจวนสมุหเทศาภิบาล มณฑลกรุงเก่า Continue reading คุ้มขุนแผน

เร่งวิจัย “ยีน” ต้นเหตุโรคออทิสติก คาดเด็กไทยป่วย 3 แสนคน

กรมสุขภาพจิตคาดมีเด็กไทยป่วย “ออทิสติก” 3 แสนคน ห่วงยังเข้าถึงบริการรักษาน้อย เร่งวิจัยหายีนต้นเหตุของโรค โดยเทคนิคใหม่ล่าสุดของโลก เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการรักษา Continue reading เร่งวิจัย “ยีน” ต้นเหตุโรคออทิสติก คาดเด็กไทยป่วย 3 แสนคน

ก.แรงงานลงพื้นที่ตรวจศูนย์รับแจ้งแรงงานต่างด้าว

ปลัดกระทรวงแรงงาน ลงพื้นที่ตรวจศูนย์รับแจ้งการทำงานแรงงานต่างด้าวย้ำรับ 24 กค.-7 ส.ค.60 เท่านั้น ยื่นได้ทั้งที่ศูนย์และระบบออนไลน์ คาด15 วันมีต่างด้าวเข้าสู่ระบบเพิ่ม1.5 ล้านคนทั่วประเทศ

หม่อมหลวงปุณฑริก สมิติ ปลัดกระทรวงแรงงาน ลงพื้นที่ตรวจสอบความเรียบร้อยของศูนย์รับแจ้งการทำงานของแรงงานต่างด้าวที่ไม่มีเอกสาร บริเวณชั้น 1 ของอาคารกระทรวงแรงงาน ซึ่งเป็น 1 ใน 11 ศูนย์รับเเจ้งที่เปิดรับแจ้งการทำงานของแรงงานต่างด้าวในพื้นที่ กทม. เช่นเดียวกับ ศูนย์รับแจ้งทั่วประเทศ อีก 82 ศูนย์ รวมทั้งหมด 101 ศูนย์รับแจ้ง
Continue reading ก.แรงงานลงพื้นที่ตรวจศูนย์รับแจ้งแรงงานต่างด้าว

ถ้ำเขาบิน

ถ้ำขนาดใหญ่ที่มีพื้นที่ภายในถ้ำกว้างกว่า 5 ไร่แห่งนี้ จัดเป็นถ้ำที่มีความงดงามมากที่สุดของจังหวัดราชบุรี และเป็นแหล่งท่องเที่ยวที่อยู่ในใจนักเดินทางติดลำดับต้นๆ เสมอมา ถ้ำเขาบินนั้นตั้งอยู่บนเทือกเขาบินที่ อยู่สูงจากระดับน้ำทะเลปานกลาง 200 เมตร โดยปากถ้ำอยู่สูงจากพื้นดิน 5 เมตร ภายในถ้ำอลังการด้วย หินงอกหินย้อยที่ตั้งอยู่ภายในห้องหับต่างๆ ซึ่งแบ่งได้ถึง 8 คูหา และสุดปลายถ้ำนั้นมีหินย้อยรูปนกตัวใหญ่ กำลังสยายปีกโผบินจึงเป็นที่มาของชื่อว่าถ้ำเขาบินนั่นเอง ความสำคัญของถ้ำเขาบินไม่เพียงแค่จำกัดอยู่ที่ ความงามเท่านั้น แต่ย้อนไปเมื่อปีพ.ศ.2530 การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย ได้มอบหมายให้สำนักบริการ วิชาการการศึกษา ออกแบบและพัฒนาถ้ำเขาบินโดยการติดตั้งไฟฟ้า แสง สี เพื่อเน้นความสวยงามภายในถ้ำ เป็นแห่งแรกของเมืองไทย

8 คูหาแห่งถ้ำเขาบินมาทำความรู้จักกับ 8 คูหาอันโดดเด่นของถ้ำเขาบินที่มาพร้อมความเชื่อสืบต่อกันมา
– โถงอาคันตุกะเปรียบเสมือนเป็นห้องรับแขกต้อนรับผู้มาเยือนด้วยหินงอกหินย้อยกำลังเกิดใหม่ ทั้งนี้เชื่อกันว่า หากผู้ใดที่เข้ามาถือเป็นผู้มีบุญหนักศักดิ์ใหญ่และมีเพื่อนฝูงมากมายครั้นเดินผ่านห้องนี้ไปแล้วเรื่องเศร้าโศกใดๆก็จะหายไป
– ศิวะสถานบริเวณประตูทางเข้ามีม่านหินปูนย้อยห้อยระย้าและทำนบหินปูนสวยงาม เชื่อว่าหากได้สัมผัสกับเสาหินที่เปรียบเสมือนเสาหลักเมืองศักดิ์สิทธิ์ประจำถ้ำจะได้รับความสุขสมหวังคิดทำการใดจะสำเร็จอาการเจ็บไข้จะหายไปในทันใด โชคลาภที่คอยมานานจะได้รับในทันที
– ธารอโนดาตมีสีสันสวยงามแตกต่างจากหินงอกหินย้อยทั่วไปอีกทั้งห้องเล็กๆที่ผนังถ้ำเต็มไปด้วย ฟองหิน มีสวนหินย้อยคล้ายปะการังใต้ทะเลเชื่อว่าถ้าได้เข้ามาสู่ห้องนี้จะได้รับยศถาบรรดาศักดิ์
– สกุณชาติคูหาด้วยความมหัศจรรย์ของหินปูนที่มีรูปร่างคล้ายนกกางปีกบินห้องนี้จึงเป็นที่มาของชื่อถ้ำเชื่อว่าถ้าพบเห็นจะเป็นผู้มีสายตาที่กว้างไกลดุจดังพญาอินทรีย์ไม่ว่าจะเดินทางไปที่ใดก็จะปลอดภัย
– เทวสภาสโมสรสถานเชื่อว่าห้องนี้เป็นสถานที่ชุมนุมของเหล่าสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่สิงสถิตภายในถ้ำคนที่มาห้องนี้ในภายหน้าจะมีความเจริญไม่มีทุกข์ไม่มีโศกมีสมองสดใสเปรียบได้กับหินย้อยแหลมคมดุจปัญญา ของผู้มาเยือนที่อยู่ภายในห้องนี้
– กินนรทัศนาหรือกินนรีทัศนาถ้ำสีขาวดุจหิมะผนังถ้ำด้านในประกอบไปด้วยหินย้อยที่มีขนาดเล็กใหญ่ ที่สวยสดงดงามตระการตาเชื่อว่าคนที่พบเห็นจะมีอายุยืนยาวและได้รับการยกย่องเชิดชูเหมือนดัง หินดอกบัวบริสุทธิ์ 3 ดอกที่ย้อยมาจากเพดานของถ้ำส่วนที่ลึกที่สุดของถ้ำมีหินรูปเต่าทองและบ่อน้ำแร่ ศักดิ์สิทธิ์ที่ไม่เคยแห้ง ซึ่งเคยใช้เป็นน้ำสาบานและน้ำมนต์ของพระชื่อดัง
– พฤกษาหิมพานต์มีหินงอกหินคล้ายค้างคาวกางปีกเชื่อว่าผู้มาเยือนจะได้ดีมีบ้านเรือนที่เป็นสุขให้ความร่มรื่นเป็นที่รักและพึ่งพาของลูกหลานอีกด้านหนึ่งของถ้ำจะเป็นสวนหินมีต้นไม้เป็นรูปหินย้อยและเสาหินอีกมากมาย
– อุทยานทวยเทพเชื่อว่าเป็นสถานที่พบปะสังสรรค์ของสิ่งศักดิ์สิทธิ์มีหินงอกที่นักท่องเที่ยวกราบไหว้ขอพรเพื่อให้มีความโชคดีหมดทุกข์ ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ
Continue reading ถ้ำเขาบิน

4 SUPER A หยุดเครียดถาวร

การจัดการความเครียด ถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะคนส่วนใหญ่มักเจอปัญหาอื่นๆ ในชีวิตประจําวัน โดยเฉพาะคนในเมืองจะมีเรื่องให้เดือดร้อนรําคาญตลอด เช่น การจราจรติดขัด ความขัดแย้งทางการเมือง การเอารัดเอาเปรียบของพ่อค้าแม่ค้า รวมไปถึง เรื่องส่วนตัว เช่น ไปทํางานสาย กลับไปรับลูกที่โรงเรียนไม่ทัน พักผ่อนไม่พอ
เวลามีเรื่องเครียด หลายคนมักหันไปหาวิธีคลายเครียดที่ไม่ค่อยเป็นผลดีต่อสุขภาพ เช่น สูบบุหรี่มากขึ้น ดื่มเหล้ามากขึ้น บางคนเก็บเนื้อเก็บตัว นั่งจมอยู่หน้าจอโทรทัศน์ หรือคอมพิวเตอร์นานๆ บางคนใช้ยาคลายเครียดหรือยานอนหลับ แต่บางคนแสดงอาการตรงกันข้าม คือ บ่นมากขึ้น หงุดหงิดง่าย ทําลายข้าวของหรือทําร้ายคนอื่น
เพื่อจัดการความเครียดจึงต้องแก้ที่สาเหตุ ซึ่งแบ่งออกเป็น 4 วิธีใหญ่ๆ เรียกว่า 4A
1. Avoid
การพยายามหลีกเลี่ยง (Avoid) สถานการณ์หรือบุคคลที่ทําให้เราเครียดแต่อาจทําไม่ได้เสมอไป และบางครั้งก็ไม่จําเป็นต้องทํา
อย่างไรก็ตาม ถ้าทําได้จะช่วยลดความเครียดลง วิธีหลีกเลี่ยงมีดังนี้
รู้จักปฏิเสธ
ควรรู้ขีดจํากัดของตนเองในการทํางาน หรือเรื่องต่างๆ การบอกปฏิเสธทั้งเรื่องส่วนตัวหรือการทํางานที่ไม่ใช่ของเราดีกว่าไปรับปากทุกเรื่อง แล้วมานั่งเครียดกังวลว่าจะทําไม่ทัน
เลี่ยงเผชิญหน้ากับบุคคลที่ทําให้เกิดความเครียด
เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสัมพันธภาพกับบางคน ฉะนั้นการพยายามหลบเลี่ยง ไม่พบเสียบ้าง จะช่วยให้สบายใจขึ้น
ปรับเปลี่ยนสิ่งรอบตัว
ในสถานการณ์ต่างๆ เช่น หากข่าวการเมืองทําให้เครียด ควรปิดโทรทัศน์ชั่วคราวหรือเปลี่ยนไปดูช่องอื่น หากขับรถไปทํางานแล้วรถติดหรือไม่มีที่จอด ควรหันไปใช้รถไฟฟ้าหรือแท็กซี่แทนสบายกว่ากันเยอะครับ
Continue reading 4 SUPER A หยุดเครียดถาวร